Vědecky podložený přístup k dýchání, který se zaměřuje na optimalizaci dechového vzoru s cílem zlepšit celkové zdraví.
Co je Buteykova metoda?
Buteyko metoda, vyvinutá ruským lékařem Konstantinem Buteykem v 50. letech 20. století, se zaměřuje na správné dýchání s cílem snížit hyperventilaci, obnovit přirozený dechový vzor a podpořit tělesnou rovnováhu. Metoda je založena na tréninku zpomalení a zklidnění dechu, aby se snížilo přetěžování plic a zlepšilo zdraví.
Metoda je vhodná zejména pro lidi s:
Jak metoda funguje?
Tato metoda učí lidi dýchat jemněji, pomaleji a mělčeji, aby se obnovil přirozený rovnovážný stav mezi kyslíkem a oxidem uhličitým v těle. Pravidelný trénink může vést ke zlepšení dýchacího vzoru, snížení závislosti na medikaci a zvýšení energetických hladin.
Výhody Buteykovy metody
“If you want to relax, watch the clouds pass by if you’re laying on the grass, or sit in front of the creek; just doing nothing and having those still moments is what really rejuvenates the body…”.
